Limitli bahis tablosu: kumardan uzak durmak için

• Bahisten önce limitler: para, zaman ve günlük bahis sayısı; sakinken yazılmış.
• Trafik ışığı ve 24 saat: bir üst sınırı geçtiğinde ya da art arda kaybettiğinde bir gün durursun.
• Gerekirse yardım iste: tablo bir profesyonelin ya da ülkenin yardım hattının yerini tutmaz.

Bahisten önce neden limit koymalı?

Limitler sakinken konur.

Kaybettiğinde ve telafi etmek istediğinde değil.

Bu yazının bütün amacı bu.

Bahis oynamak bir eğlence olabilir.

Ama sen fark etmeden kontrolden de çıkabilir.

Limitli bir tablo, bu olmaya başladığında sana nesnel bir işaret verir.

Sana daha az oyna ya da bırak demeyeceğiz.

Soğukkanlı karar vermen için bir araç veriyoruz.

Karar her zaman senin.

Hangi limitleri koymalı: para, zaman ve sıklık

Üç tür limit var.

Her biri farklı bir şeyi korur.

Para limiti ilk sırada.

Yalnızca temel harcamalarına dokunmadan kaybedebileceğin parayı kullan.

Asla kira, yemek, borç ya da birikim parasını kullanma.

Para sayısını nasıl seçersin

Evrensel bir rakam yok.

Basit bir yol, ayın serbest parasından yola çıkmaktır.

Önemli her şeyi ödedikten sonra geriye kalan paradır.

Sonra bunun küçük bir parçasını seçersin.

Örneğin o serbest paranın %10'unu.

Serbest paran 400 ise (örnek) aylık limit 40 olur.

Bu hesap yalnızca bir başlangıç noktasıdır.

40 sana çok geliyorsa 20 koy.

En yüksek sayıya ulaşmanın ödülü yok.

Limit tablosu: basit ve formüllü bir model

Limit tablosunun iki bölümü var.

Bir üst sınırlar tablosu ve bir takip tablosu.

İkisini doldurmak haftada beş dakikadan az sürer.

Şimdi takip.

Harcadığını yazarsın ve üst sınırla karşılaştırırsın.

Formül sana hangi renkte olduğunu söyler.

3. hafta, 10'luk haftalık üst sınırı aştı.

Tablo kırmızıyı işaretler.

İşte durma zamanı; sonraki hafta “telafi etme” zamanı değil.

Formüller, metin olarak yazılmış

Türkçe Excel'i ve ayırıcı olarak noktalı virgülü kullanıyoruz.

Excel'in İngilizceyse EĞER işlevi IF, VE işlevi AND, TOPLA işlevi SUM olur ve ayırıcı virgüldür.

Örnekteki 3. haftada 11 bölü 10, 1,10 yani %110 eder.

1'i aştığı için formül KIRMIZI döndürür.

2. haftada 8 bölü 10, 0,8 eder ve SARI'ya düşer.

Davranış trafik ışığı: yeşil, sarı ve kırmızı

Paranın yanında davranışına da bak.

Davranış trafik ışığı, evet veya hayır cevaplı bir soru listesidir.

Kaç tane “evet” olduğunu sayarsın.

Sorular şunlar.

Bunları yazılı cevapla, haftada bir.

1. Karar verdiğimden daha fazla para oynadım mı?
2. Kaybettikten sonra telafi etmek için stake'i artırdım mı?
3. Analiz etmeden, sadece dürtüyle ya da sıkıntıdan bahis oynadım mı?
4. Ruh halimi değiştirmek için bahis oynadım mı?
5. Oynadığımı birine sakladım ya da küçülttüm mü?
6. Başka bir amacı olan parayı kullandım mı?

Her “evet” bir ipucudur, bir mahkûmiyet değil.

Hepimizin daha kötü haftaları olur.

Önemli olan bunu zamanında görmek.

Uyarı işaretleri: kendi davranışında nelere bakmalı

Üç klasik işaret var.

Bunları görüyorsan durma zamanı.

• Kayıpların peşinden koşmak: kaybettiğini geri almak için daha fazla ya da daha hızlı bahis oynamak.
• Stake'i yükseltmek: aynı heyecanı hissetmek için giderek daha yüksek tutarlar oynamak.
• Analiz etmeden bahis oynamak: sırf hareket olsun diye rastgele bir maç seçmek.

Başka işaretler de var.

Tüm gün bahis düşünmek, oynadığın konusunda yalan söylemek ya da oynayamadığında huzursuz olmak.

Bir teşhis değil: kendine dürüstçe bakman için bir ipucu.

Bunun neden olduğunu anlamak istersen bahisçinin psikolojisi yazısını oku.

Kumarbaz yanılgısı ve kayıptan kaçınma gibi önyargıları anlatır.

24 saat kuralı

En basit ve en etkili kural bu.

Kaybettiğinde ya da sinirlendiğinde 24 saat bahis oynamazsın.

Nokta.

1. Kaybettin ya da kötü hissediyorsun

   Tabloya saati ve nasıl hissettiğini yaz.

2. Uygulamayı kapat

   Kapat, arka planda açık bırakma.

3. Başka bir şey yap

   Yürüyüşe çık, birine yaz ya da bahis oynamadan bir maç izle.

4. 24 saat bekle

   24 saat geçince, dönmeden önce limitini yeniden oku.

5. Soğukkanlı karar ver

   Hâlâ bahis oynamak istiyorsan, her zamanki stake'inle oyna.

Kural işe yarar, çünkü duyguyu karardan ayırır.

10 dakika süren bir dürtü genellikle 24 saatte gücünü kaybeder.

Kendini dışlama ve sitelerin araçları

Birçok lisanslı bahis sitesi kontrol araçları sunar.

Bunlar yatırım limitleri, zaman limitleri, molalar ve kendini dışlamadır.

Kullandığın sitenin sorumlu oyun bölümünde ara.

İdeal olan, sitede bir yatırım limiti açmak ve bunu tablona da yazmaktır.

Böylece bir değil iki engel olur.

Ülkende kendini dışlama resmî kayıt düzeyinde varsa, yerel düzenleyici kurumdan bilgi al.

Kendimle sözleşme: kopyalanacak şablon

Kendinle yaptığın sözleşme yasal değil, kişiseldir.

Yazıp imzalamak onu daha gerçek yapar.

Bu modeli kopyala ve uyarla.

Ben, [İSİM], [AY] boyunca şunları taahhüt ediyorum:
1) Toplamda [TUTAR] değerinden ve haftada [HAFTALIK TUTAR] değerinden fazla bahis oynamamayı.
2) Günde [N] defadan ve [DAKİKA] dakikadan fazla bahis oynamamayı.
3) [N] bahis art arda kaybedersem 24 saat beklemeyi.
4) Kayıpları telafi etmek için stake'imi yükseltmemeyi.
5) Her bahsi oynamadan önce yazmayı.
6) İki kuralı bozarsam [GÜVENDİĞİM KİŞİ] ile konuşmayı.
İmza: ______  Tarih: ______

Bahis oynadığın yerin yakınına as.

Her ayın ilk günü gözden geçir.

Bir kuralı bozduysan kendini cezalandırma: ayarla ve devam et.

Ne zaman profesyonel yardım aramalı

Tablolar yardımcı olur, ama bir profesyonelin yerini tutmaz.

Oyun parayla, ilişkilerinle ya da ruh halinle ilgili sorun çıkarıyorsa yardım iste.

Bu bir zayıflık değil, cesur bir karar.

• Bir psikolog ya da ruh sağlığı uzmanıyla konuş.
• Ülkendeki sorunlu kumar için resmî yardım hattını ara.
• Yaşadığını güvendiğin birine anlat.
• Oynadığın sitelerde kendini dışlamayı etkinleştir.

Sonra ne okumalı

Henüz kaydın yoksa bahislerini kontrol etmek için Excel şablonuyla başla.

Bu tabloya eşlik eden stake trafik ışığı onda var.

Ne kadar ayıracağını belirlemek için kasa hesaplayıcısını kullan.

Her bahsin büyüklüğünü anlamak için de sabit ve değişken stake yazısını oku.

Temel rehber sorumlu bahis.

Konunun genel görünümü ise Bahis için yapay zekâ: eksiksiz rehber yazısında.

Sık sorulan sorular

Bahis oynamak için kendime hangi limitleri koymalıyım?

Üç temel limit: para (haftalık ve aylık), zaman (günlük dakika) ve sıklık (günlük bahis sayısı).

Onları bahisten önce yaz ve kötü bir seri ortasında değiştirme.

Para, harcamalarını etkilemeden kaybedebileceğin tutar olmalı.

24 saat kuralı nedir?

Kaybettikten ya da sinirlendikten sonra 24 saat bahis oynamamaktır.

Duyguyu karardan ayırır.

Bu süre geçince limitini yeniden okursun ve soğukkanlı karar verirsin.

Sorunlu kumarın uyarı işaretleri nelerdir?

Kayıpların peşinden koşmak, stake'i giderek yükseltmek ve analiz etmeden bahis oynamak.

Ayrıca oynadığını gizlemek veya başka bir amacı olan parayı kullanmak.

Bir teşhis değiller, ama durup kendine bakmak için bir sebep.

Kendini dışlama (self exclusion) nedir?

Bir bahis sitesinden hesabını belirli bir süre kapatmasını istemektir.

Birçok lisanslı site bunu sorumlu oyun bölümünde sunar.

Ülkende resmî bir kayıt olup olmadığını da araştır.

Oyunu kontrol etmek için bir tablo yeter mi?

Görmene yardım eder, ama bir profesyonelin yerini tutmaz.

Oyun seni ekonomik ya da duygusal olarak etkiliyorsa profesyonel yardım ara.

Ülkenin resmî yardım hattını da arayabilirsin.

Tablo kırmızı gösteriyorsa oynamaya devam edebilir miyim?

İşaret durmaktır, devam etmek değil.

En az 24 saatlik bir ara ver ve limitlerini gözden geçir.

Kırmızı tekrarlanıyorsa güvendiğin biriyle ya da bir profesyonelle konuş.